☆今日の作業
【ポモドーロサイクル(35分/6分瞑想)】
14サイクル
【収益直結型】
⑪記事修正 ダメ 頭がめちゃくちゃぼーっとする
⑫記事修正 いまいち すっげーいらいらする。可もぶんぶん飛んでるし
⑬記事装飾 ふつう 虫がうざい！
⑭記事装飾 まぁまぁ てこずるとおもった画像サイズがすんなりいった
【非収益直結型】
マインドセットやればできる！の研究（4週目）
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
【明日のミッション】
写経
2記事リライト
【今週のミッション】
5記事リライト
【今日の一言】
ポモドーロ記録がエバーノートの同期ミスで前半全部吹っ飛んだので
後半から書き込んでいます。
ただの記録だったからよかったもののこれが記事だったら恐ろしいことに
なっていましたね。次回から対策をしっかりしたいと思います。
1記事修正するのに丸一日使ってしまいました。
こだわりはじめると全然終わりません。
あと記事の文字数自体がもともと少ないので増やすことに一苦労です。
記事修正のテンプレを作って効率化させていきたいです。
【エクスプレッシブライティング】
その日1日に経験したネガティブなことについて、その時どう感じたか、
どんな感情、思考だったかを20分ひたすら書き続ける。
そうすることによってストレスの棚卸しができ、自分の思考が整理でき
ストレスに対して客観的にとらえることができる。
自分の負の感情や思考を上手く扱えるようになることによって
頭の中の反芻思考がなくなりストレス対策になるだけでなく
集中力も向上するらしいです。
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