日報

2020年5月10日【積極的休養の必要性】

投稿日:

☆今日の作業

【ポモロードサイクル(25分/5分瞑想)】
6サイクル

【収益直結型】
サイト(現在49記事)
なし

【非収益直結型】
マインドセットやればできる!の研究(2週目)
やる気が上がる8つのスイッチ(2週目)
・写経(12記事目)
①写経 62/m ダメ いやーなんか時間が全然立たないなーって気にした
・実践会動画視聴
②卒業生に共通すること ふつう やっぱり圧倒的な作業量は必要だな
③クロージング動画 ふつう 冒頭に書くことも大事なんだな
④クロージング動画 だめ 途中でうとうとしてしまった
⑤クロージング動画 ふつう すべて覚えて自分応用できるか不安
⑥クロージング&初級編視聴 ふつう リニューアルした初級編を再度視聴した

【明日のミッション】
積極的休養

【今週のミッション】
18記事を目標に書いてみる(0/18)

【今日の一言】
前回生活費稼ぎをさぼった分の埋め合わせウィークがようやく終わりました。
へとへとです。

明日は積極的休養を取ってみたいと思います。
自分がなぜあんなに長い時間さぼってしまったのか考えて、
たぶんずっと詰め込んで作業してきたのでそれが爆発したのかなと思いました。
またもや筋トレ用語になるのですが、積極的休養(ディロード)というものがあります。
筋肉はずっと筋トレしてれば成長していくかというとそうではなくて休養の期間が必要です。
筋トレを長くやっていくと筋肉に疲労が蓄積し、思ったように筋力を発揮できなくなってきます。
なので筋肉を休ませる期間つまり積極的休養(ディロード)を取ることによって筋肉疲労を除去するという狙いがあります。
それを作業でも応用してみようかなと思いました。
ひたすら作業していくだけでは疲労もストレスも溜まる一方なので一時的にそれを抜く日も必要かなと。
筋トレだと1~2か月に1~2週間くらいの休養ですが、さすがにそれだと変な気がするので10日に1日程度、つまり1か月に3日程度は休養を取り入れてみようかと思います。

【アフィリエイト報酬】
0円
【ウーバーイーツ報酬】
11764円

-日報

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