日報

【日報】2020年4月14日【ポモロードテクニック】

投稿日:

☆今日の作業
【収益直結型】
サイト(現在34記事)
1記事
・2280

【非収益直結型】
写経30分(合計5記事)
メンタリストdaigoの集中力関連動画と書籍の読み漁り

【明日のミッション】
写経1サイクル
2記事作成10サイクル

【今週のミッション】
21記事を目標に書いてみる(3/21)

【稼働時間】
3時間33分

【今日の一言】
今日はメンタリストdaigoさんの「超集中力」という書籍を買って、関連動画を
見ていたので予定が少し遅れてしまいました。
書籍と最近の動画では言っていることがちょいちょいずれているので「ん?」となることもありましたが、参考になることも多かったので有効利用していきたいです。
その中で「ポモロードテクニック」というのがとても良さそうなだったのでさっそく使っていきたいです。

【ポモロードテクニック】
・25分作業+5分休憩(瞑想)を1サイクル(時間の設定は人による)
・1サイクルに1つのタスク
・サイクル終了毎にに作業の数値化(何の作業にどのくらい時間がかかったか、集中力の点数化)、何を学んだか、反省点、改善策、感想など記載。
・それをもとに翌日の作業の予測を立てる
・集中力が切れてなにか他のことをやりたくなったらそのやりたいことをメモしとく

それとクロノタイプに従って一日のスケジュールを立て直しました。
6~7時起床
7~8時瞑想&ウォーキング
8時~15時仕事
15時~16時飯&コーヒーブレイク&昼寝
16時~18時仕事
18時~22時ウーバー
22時~23時予備時間
23時~24時就寝

ちょっとアバウトですが自分の場合予定通りにいかないとすぐに心が折れてしまってモチベが保てなくなるのである程度融通が利くようにしました。
ウーバーは最近コロナの影響でこの時間で生活費が稼げるか微妙なんで時間が変わるかもしれませんがとりあえず設定しました。

瞑想は昔ヴィパッサナー瞑想ってのを千葉の山奥で2週間くらい籠って修行してたんでやり方はわかるんですがめちゃくちゃ久しぶりにやるんで感覚忘れてそうな気がします。

【アフィリエイト報酬】
0円
【ウーバーイーツ報酬】
0円

-日報

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