日報

【日報】2020年4月10日【適切な目標設定とは】

投稿日:

☆今日の作業
【収益直結型】
サイト(現在27記事)
0記事

【非収益直結型】
写経30分(合計3記事)

【明日のミッション】
記事執筆作業(1記事目標)
写経30分

【今週のミッション】
6記事を目標に書いてみる(3/6)

【稼働時間】
0時間

【今日の一言】
今日はなぜこんなにも進まないのかを考えたり、どうやったらモチベーションを保ちながら記事作成を継続しているかを調べて分析したりしてました。

・1日の目標設定が高すぎる
・目標が高いので手を付ける気が起きない
・毎日、目標がクリアできないことでどんどんモチベーションが下がってくる

たぶん、こんな感じで自分のやる気が保てないんだと思います。
なので解決策として目標設定を一度低くしてみようかと思います。

そして目標設定に関して【漸進性過負荷の原則(オーバーロード)】を採用してみたいと思います。
【漸進性過負荷の原則(オーバーロード)】 とは筋トレ界では常識の言葉なのですが 毎回同じ負荷では筋肉は成長せず、負荷を少しずつ上げていくことによって筋肉は成長していくという原則です。

これ、もしかして筋肉だけじゃなく仕事にもつかえるんじゃね?って思ったのでちょっと実践してみようかなと思います。

なので最初は目標設定を低くして日ごとに少しずつ負荷(作業量)を上げてみていこうかなと思います。

【アフィリエイト報酬】
0円
【ウーバーイーツ報酬】
3934円

-日報

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